Domov
Energetická bilancia je najdôležitejším faktorom, ktorý ovplyvní, či budeme priberať alebo chudnúť.
Pozitívna energetická bilancia znamená, že sme skonzumovali viac kalórií, ako sme vydali – v tomto prípade priberieme, kým negatívna energetická bilancia znamená opak.
Nižšie uvedený zoznam potravín je určený pre každého, kto potrebuje informácie o tom, koľko energie obsahuje jednotlivá potravina. Pomocou zoznamu si viete vypočítať, koľko energie svojmu telu za deň dodáte, ktorá potravina je energeticky výdatná a ktorá dodá telu najmenej energie.
| POTRAVINA | PORCIA | Energetická hodnota | ||
|---|---|---|---|---|
| Ananás, krájaný | 1 šálka = 165 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Avokádo, krájané | 1 šálka = 146 g | 980 kJ (234 kcal) | ||
| Banán, menej zrelý | 1 plod = 120 g | 448 kJ (107 kcal) | ||
| Čučoriedky | 1 šálka = 150 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Broskyňa | 1 plod = 150 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Čerešne, s kôstkami | 1 šálka = 138 g | 364 kJ (87 kcal) | ||
| Figa, svieža | 1 kus = 40 g | 126 kJ (30 kcal) | ||
| Figa, slaná | 100 g | 553 kJ (132 kcal) | ||
| Granátové jablko, zrniečka | 0.5 šálky = 87 g | 306 kJ (73 kcal) | ||
| Grapefruit, obyčajný | 0.5 plodu = 118 g | 163 kJ (39 kcal) | ||
| Grapefruit, červený | 0.5 plodu = 123 g | 218 kJ (52 kcal) | ||
| Paw paw plod | 1 plod | 117 kJ (28 kcal) | ||
| Guáva | 1 plod | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Hruška | 1 plod = 170 g | 406 kJ (97 kcal) | ||
| Jablko | 1 plod = 170 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Jahody | 1 šálka = 144 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Kaki, japonské | 1 plod = 160 g | 469 kJ (112 kcal) | ||
| Kiwi, krájané | 1 šálka = 180 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Dula | 1 plod = 92 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Liči | 1 plod = 10 g | 29 kJ (7 kcal) | ||
| Limetka | 1 kus = 67 g | 84 kJ (20 kcal) | ||
| Citrón, bez kôry | 1 plod = 90 g | 109 kJ (26 kcal) | ||
| Vodný melón, krájaný | 1 šálka = 152 g | 193 kJ (46 kcal) | ||
| Maliny | 1 šálka = 123 g | 268 kJ (64 kcal) | ||
| Mandarínka | 1 plod = 88 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Mango, krájané | 1 šálka = 165 g | 414 kJ (99 kcal) | ||
| Marhuľa | 1 plod = 35 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Melón, medový | 1 plod = 130 g | 151 kJ (36 kcal) | ||
| Melón, cantaloupe, krájaný | 1 šálka = 156 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Moruša | 1 šálka = 140 g | 251 kJ (60 kcal) | ||
| Hrozno, biele | 1 šálka = 150 g | 435 kJ (104 kcal) | ||
| Hrozno, červené alebo čierne | 1 šálka = 150 g | 435 kJ (104 kcal) | ||
| Nektarínka | 1 plod = 140 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Papája | 1 plod = 157 g | 285 kJ (68 kcal) | ||
| Pomaranč | 1 plod = 140 g | 289 kJ (69 kcal) | ||
| Pomelo, olúpené, mesiačiky | 1 šálka = 190 g | 301 kJ (72 kcal) | ||
| Ríbezle, červené | 1 šálka = 112 g | 264 kJ (63 kcal) | ||
| Ríbezle, čierne | 1 plod | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Čerešne, bez kôstok | 1 plod | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Ostružina | 1 šálka = 144 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Egreš | 1 plod | 14 kJ (3 kcal) | ||
| Slivka | 1 plod = 66 g | 126 kJ (30 kcal) | ||
| Sušené ovocie, jahody, goji | 1 lyžička = 6 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Višne, bez kôstok | 1 šálka = 103 g | 214 kJ (51 kcal) | ||
| Banán, zrelý | 1 plod = 120 g | 448 kJ (107 kcal) | ||
| Kompót, miešaný, bez cukru | 1 šálka = 237 g | 318 kJ (76 kcal) | ||
| Sušené ovocie, figy | 1 figa = 8.4 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Sušené ovocie, marhule | 1 plod = 7 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Sušené ovocie, jablká | 1 krúžok = 6.4 g | 67 kJ (16 kcal) | ||
| Sušené ovocie, slivky | 1 slivka = 6 g | 59 kJ (14 kcal) | ||
| Olivy, svieže | 1 plod | 29 kJ (7 kcal) | ||
| Zelené olivy, plnené mandľami | 100 g | 917 kJ (219 kcal) | ||
| Zelené a čierne olivy v slanokyslej omáčke | 100 g | 615 kJ(147 kcal) | ||
| Kompót, miešaný, osladený | 1 šálka = 248 g | 758 kJ (181 kcal) | ||
| Olivy, v olivovom oleji | 1 lyžička = 9 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Olivy, v slanom náleve | 1 lyžička = 8.4 g | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Sušené ovocie, banány | 1 lyžička = 6.2 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Sušené ovocie, brusnice, sladené | 1 päsť = 30 g | 385 kJ (92 kcal) | ||
| Sušené ovocie, ďatle, bez kôstok | 1 ďatľa = 7.6 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Sušené ovocie, hrozienka | 1 päsť = 30 g | 377 kJ (90 kcal) | ||
| Šípky, mleté | 100 g | 712 kJ (170 kcal) | ||
| Žltý melón | 100 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Artičoky, varené | 0.5 šálky = 84 g | 188 kJ (45 kcal) | ||
| Mangold, krájaný | 1 šálka = 36 g | 29 kJ (7 kcal) | ||
| Mangold, varený, bez soli | 100 g | 84 kJ (20 kcal) | ||
| Brokolica, krájaná | 1 šálka = 90 g | 130 kJ (31 kcal) | ||
| Brokolica, zamrznutá, nakrájaná, nepripravená | 100 g | 109 kJ (26 kcal) | ||
| Brokolica, zamrznutá, nakrájaná, varená vo vode, bez soli | 100 g | 117 kJ (28 kcal) | ||
| Repík | 100 g | 13 kJ (3 kcal) | ||
| Ružičkový kel | 1 šálka = 88 g | 159 kJ (38 kcal) | ||
| Ružičkový kel, varený | 1 šálka = 156 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Tekvica, maslová, surová | 1 šálka = 140 g | 264 kJ (63 kcal) | ||
| Tekvica, krájaná | 1 šálka = 124 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Cibuľa, biela | 100 g | 167 kJ (40 kcal) | ||
| Cibuľa, červená | 100 g | 134 kJ (32 kcal) | ||
| Cibuľa, mladá | 1 cibuľka = 15 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Cibuľa, nakrájaná | 1 šálka = 160 g | 268 kJ (64 kcal) | ||
| Cesnak | 1 strúčik = 3 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Karfiol, nakrájaná | 1 šálka = 107 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Karfiol, varený, bez soli | 100 g | 96 kJ (23 kcal) | ||
| Karfiol, zamrznutý, nepripravený | 100 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Karfiol, zamrznutý, varený, bez soli | 100 g | 80 kJ (19 kcal) | ||
| Feferóny, červené, pikantné | 1 feferón = 45 g | 75 kJ (18 kcal) | ||
| Huby, surové, krájané | 1 šálka = 65 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Huby, dubáky, surové | 1 kus = 120 g | 218 kJ (52 kcal) | ||
| Huby, hliva, surová, nakrájaná | 1 šálka = 86 g | 117 kJ (28 kcal) | ||
| Huby, šampióny, surové, krájané | 1 šálka = 86 g | 80 kJ (19 kcal) | ||
| Huby, shiitaki, varené, krájané, bez soli | 1 šálka = 145 g | 339 kJ (81 kcal) | ||
| Huby, shiitaki, surové | 1 kus = 19 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Huby, surové | 100 g | 121 kJ (29 kcal) | ||
| Huby, pečené | 30 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Huby, konzervované | 100 g | 92 kJ (22 kcal) | ||
| Zázvor, surový | 1 lyžička = 2 g | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Baklažán, krájaný | 1 šálka = 82 g | 84 kJ (20 kcal) | ||
| Klíčky, alfalfa | 1 lyžička = 3g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Klíčky, reďkovka | 1 lyžička = 3 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Klíčky, sója | 0.5 šálky = 35 g | 176 kJ (42 kcal) | ||
| Kaleráb, varený | 1 šálka = 165 g | 201 kJ (48 kcal) | ||
| Kaleráb, surový | 1 rez = 15 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Mrkva, krájaná | 1 šálka = 130 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Mrkva, mrazená, nepripravená | 100 g | 151 kJ (36 kcal) | ||
| Mrkva, varená, bez soli | 100 g | 147 kJ (35 kcal) | ||
| Mrkva, konzervovaná | 100 g | 96 kJ (23 kcal) | ||
| Fenikel, hľuza, nakrájaná | 1 šálka = 87 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Uhorka surová, ošúpaná, nakrájaná | 1 šálka = 119 g | 59 kJ (14 kcal) | ||
| Valeriánka | 1 šálka = 56 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Kel, nakrájaný | 1 šálka = 70 g | 80 kJ (19 kcal) | ||
| Okra | 1 kus = 12 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Paprika, červená, nakrájaná | 1 šálka = 150 g | 193 kJ (46 kcal) | ||
| Paprika, žltá | 1 paprika = 186 g | 209 kJ (50 kcal) | ||
| Paprika, kyslá | 100 g | 63 kJ (15 kcal) | ||
| Paprika, zelená, nakrájaná | 1 paprika = 150 g | 126 kJ (30 kcal) | ||
| Paradajka, cherry | 1 šálka = 149 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Paradajka, nkrájaná | 1 šálka = 180 g | 134 kJ (32 kcal) | ||
| Paradajka, pretlak | 100 g | 163 kJ (39 kcal) | ||
| Pór, nakrájaný | 1 šálka = 90 g | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Radicchio, zelené | 100 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Radicchio, červené | 100 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Radicchio, nakrájané | 1 šálka = 40 g | 38 kJ (9 kcal) | ||
| Cvikľa, surová | 1 kos = 80 g | 143 kJ (34 kcal) | ||
| Cvikľa, varená | 100 g | 134 kJ (32 kcal) | ||
| Reďkovka | 1 reďkovka = 4.5 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Potočnica | 100 g | 84 kJ (20 kcal) | ||
| Púpava, nakrájaná | 1 šálka = 55 g | 105 kJ (25 kcal) | ||
| Repa | 1 repa = 195 g | 301 kJ (72 kcal) | ||
| Rukola | 1 šálka = 20 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Šalotka, nakrájaná | 1 šálka = 160 g | 481 kJ (115 kcal) | ||
| Endívia | 100 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Šalát, ľadový, nakrájaný | 1 šálka = 47 g | 33 kJ (8 kcal) | ||
| Špargľa | 1 šálka = 134 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Špargľa, divá | 1 šálka = 110 g | 172 kJ (41 kcal) | ||
| Špargľa, varená | 1 šálka = 180 g | 167 kJ (40 kcal) | ||
| Špenát | 1 šálka = 30 g | 29 kJ (7 kcal) | ||
| Fazuľa, struky | 1 šálka = 110 g | 142 kJ (34 kcal) | ||
| Hľuzovka, čierna, nakrájaná | 1 šálka = 40 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Rebarbora | 100 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Zelený šalát | 1 šálka = 75 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Zeler, hľuza | 1 šálka = 156 g | 276 kJ (66 kcal) | ||
| Zeler, hľuza, varená | 1 šálka = 155 g | 176 kJ (42 kcal) | ||
| Zeler, hľuza, varený, bez soli | 100 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Zeler, steblo | 1 šálka = 101 g | 67 kJ (16 kcal) | ||
| Zeler, steblo, varený so soľou | 1 šálka = 150 g | 121 kJ (29 kcal) | ||
| Kapusta, hlávková, červená | 100 g | 84 kJ (20 kcal) | ||
| Kapusta, čánska | 100 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Kapusta, nakrájaná | 1 šálka = 70 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Riasy, sušené | 1 kus = 2.5 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Huby, shiitaki, sušené | 1 kus = 4 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Hrach | 1 šálka = 145 g | 490 kJ (117 kcal) | ||
| Veľmi jemný hrášok v sladko-slanom náleve | 100 g | 364 kJ (87 kcal) | ||
| Proso, suché | 100 g | 1524 kJ (364 kcal) | ||
| Ovos, zrno, suché | 100 g | 1290 kJ (308 kcal) | ||
| Chlorela, sušená, mletá | 1 lyžička = 7 g | 121 kJ (29 kcal) | ||
| Kukurica, zrno, suché | 100 g | 1457 kJ (348 kcal) | ||
| Kukurica, žltá, konzervovaná, nesolená | 1 lyžička = 15 g | 38 kJ (9 kcal) | ||
| Kukurica, varená | 100 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Zemiaky uvarené v šupke, ošúpané, bez soli | 1 šálka = 150 g | 544 kJ (130 kcal) | ||
| Zemiaky, červené, varené v šupke, bez soli | 1 šálka = 150 g | 557 kJ (133 kcal) | ||
| Citrónová tráva | 1 lyžička = 4.8 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Paradajky sušené, v oleji | 1 kus = 3 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Paradajky, pyré | 1 konzerva = 200 g | 318 kJ (76 kcal) | ||
| Paradajková šťava | 1 šálka = 243 g | 172 kJ (41 kcal) | ||
| Cvikľa, dliktesná | 1 pohár = 280 g | 762 kJ (182 kcal) | ||
| Batát, varený | 1 šálka = 200 g | 754 kJ (180 kcal) | ||
| Spirulina, sušená | 1 lyžička = 7 g | 84 kJ (20 kcal) | ||
| Topinambur, nakrájaný | 1 šálka = 150 g | 456 kJ (109 kcal) | ||
| Wasabi, koreň, nakrájaný | 1 šálka = 130 g | 595 kJ (142 kcal) | ||
| Feferóny, delikatesné, odcedené | 1 šálka = 34 g | 30 kJ (7 kcal) | ||
| Uhorky, delikatesné | 1 šálka = 150 g | 75 kJ (18 kcal) | ||
| Repa, kyslá | 1 šálka = 150 g | 22 kJ (92 kcal) | ||
| Kapusta, kyslá | 1 šálka = 150 g | 188 kJ (45 kcal) | ||
| Jogurt Ego a sušené marhule | 1 veľký hrnček jogurta, 1/2 šálky marhúľ | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Jogurt, grécky, obyčajný, bez tuku | 1 hrnček = 170 g | 419 kJ (100 kcal) | ||
| Jogurt, obyčajný, polotučné mlieko | 1 hrnček = 180 g | 368 kJ (88 kcal) | ||
| Tekutý jogurt s mliečnymi kultúrami, Pilos | 1 hrnček = 330 g | 565 kJ (135 kcal) | ||
| Kefír, polotučné mlieko | 1 hrnček = 180 g | 310 kJ (74 kcal) | ||
| Cmar | 100 g | 147 kJ (35 kcal) | ||
| Sušené mlieko | 100 g | 1792 kJ (428 kcal) | ||
| Mlieko, čiastočne odtučnené | 1 šálka = 245 g | 473 kJ (113 kcal) | ||
| Mlieko, kravské, 3.2 % | 100 g | 255 kJ (61 kcal) | ||
| Mlieko, kravské, 1.4 % | 100 g | 188 kJ (45 kcal) | ||
| Jogurt, 3.2 % | 100 g | 255 kJ (61 kcal) | ||
| Jogurt, 1.6 % | 100 g | 180 kJ (43 kcal) | ||
| Smotana, sladká, 30 % | 100 g | 1227 kJ (293 kcal) | ||
| Mlieko, odtučnené | 1 šálka = 245 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Srvátka, kyslá, tekutá | 1 šálka = 246 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Srvátka, sladká, tekutá | 1 šálka = 246 g | 276 kJ (66 kcal) | ||
| Mliečna nátierka s bylinkami, Mu | 100 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Izolát, srvátka | 1 odmerka = 28 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Jogurt, obyčajný, polotučné mlieko, bez laktózy | 1 hrnček = 180 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Jogurt, ovocný, polotučné mlieko, s nízkokalorickým sladidlom | 1 hrnček = 160 g | 703 kJ (168 kcal) | ||
| Koncentrát, srvátka | 1 odmerka = 30 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Mlieko, čiastočne odtučnené, bez laktózy | 1 šálka = 245 g | 473 kJ (113 kcal) | ||
| Mlieko, kyslé, čiastočne odtučnené | 1 hrnček = 180 g | 423 kJ (101 kcal) | ||
| Srvátka, kyslá, sušená | 1 lyžička = 2.9 g | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Srvátka, sladká, sušená | 1 lyžička = 7.5 g | 109 kJ (26 kcal) | ||
| Tvaroh, ľahký | 100 g | 293 kJ (70 kcal) | ||
| Tvaroh, odtučnený | 1 hrnček = 100 g | 301 kJ (72 kcal) | ||
| Jogurt, grécky, jahodový, bez tuku | 1 hrnček = 150 g | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Jogurt, grécky, obyčajný, plnotučné mlieko | 1 hrnček = 150 g | 607 kJ (145 kcal) | ||
| Jogurt, grécky, ovocný, plnotučné mlieko | 1 hrnček = 150 g | 666 kJ (159 kcal) | ||
| Jogurt, obyčajný, plnotučné mlieko | 1 hrnček = 180 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Jogurt, ovocný, polotučné mlieko | 1 hrnček = 160 g | 662 kJ (158 kcal) | ||
| Jogurt, ovocný, LCA a plátok tučného syra | 1 jogurt, 1 rez (30 g) | 837 kJ (200 kcal) | ||
| Mlieko, čokoládové, polotučné | 1 šálka = 250 g | 795 kJ (190 kcal) | ||
| Mlieko, čokoládové, plnotučné | 1 šálka = 250 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Mlieko, kozie, plnotučné | 1 šálka = 245 g | 708 kJ (169 kcal) | ||
| Mlieko, ovčie, plnotučné | 1 šálka = 245 g | 1110 kJ (265 kcal) | ||
| Mlieko, plnotučné | 1 šálka = 245 g | 624 kJ (149 kcal) | ||
| Nátierka, syrová | 1 lyžička = 14 g | 172 kJ (41 kcal) | ||
| Nátierka, syrová, 20% | 100 g | 729 kJ (174 kcal) | ||
| Ricotta, polotučné mlieko | 1 hrnček = 100 g | 578 kJ (138 kcal) | ||
| Syr, bez laktózy | 1 rez = 20 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Syr, brie | 1 rez = 15 g | 209 kJ (50 kcal) | ||
| Syr, camembert | 100 g | 1277 kJ (305 kcal) | ||
| Syr, cheddar | 1 rez = 20 g | 339 kJ (81 kcal) | ||
| Syr, údený, gouda | 1 rez = 20 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Syr, eidam | 1 rez = 20 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Syr, ementál | 1 rez = 20 g | 331 kJ (79 kcal) | ||
| Syr, feta | 1 rez = 20 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Syr, gouda | 1 rez = 20 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Syr, gorgonzola, nadrobená | 1 šálka = 135 g | 1998 kJ (477 kcal) | ||
| Syr, kozí, tvrdý | 1 rez = 20 g | 377 kJ (90 kcal) | ||
| Syr, mascarpone | 1 lyžička = 28 g | 532 kJ (127 kcal) | ||
| Syr, masdamer | 1 rez = 25 g | 410 kJ (98 kcal) | ||
| Syr, mozzarella, plnotučné mlieko | 1 rez = 20 g | 251 kJ (60 kcal) | ||
| Syr, ovčí, pecorino | 1 rez = 25 g | 406 kJ (97 kcal) | ||
| Syr, ovčí, roquefort | 1 rez = 20 g | 310 kJ (74 kcal) | ||
| Syr, parmezán, strúhaný | 1 lyžička = 5 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Syr, polotvrdý, menej tuku | 1 rez = 20 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Syr, svieži drobený | 1 lyžička = 15 g | 63 kJ (15 kcal) | ||
| Svieži drobený syr, cottage, light | 100 g | 301 kJ (72 kcal) | ||
| Syr, svieži, drobený, menej tuku | 1 lyžička = 15 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Syr, svieži, kajmak | 1 lyžička = 15 g | 264 kJ (63 kcal) | ||
| Syr, tilzit | 1 rez = 18 g | 255 kJ (61 kcal) | ||
| Syr, tavený | 1 kus = 17.5 g | 243 kJ (58 kcal) | ||
| Syr, holadnský | 100 g | 1478 kJ (353 kcal) | ||
| Syr, polotvrdý, 45 % | 100 g | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Syr, biely, svieži | 100 g | 494 kJ (118 kcal) | ||
| Syr, na gril | 1 rez = 50 g | 523 kJ (125 kcal) | ||
| Tvaroh, albuminsky | 1 hrnček = 100 g | 410 kJ (98 kcal) | ||
| Smotana, kyslá | 1 lyžička = 12 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Smotana, kyslá, 35 % | 100 g | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Smotana, sladká (na varenie) | 1 lyžička = 15 g | 184 kJ (44 kcal) | ||
| Smotana, sladká (na šľahanie) | 1 lyžička = 15 g | 214 kJ (51 kcal) | ||
| Smotana, sladká, do kávy | 1 lyžička = 15 g | 75 kJ (18 kcal) | ||
| Vločky, miešané obilniny, celozrnné | 1 porcia = 40 g | 561 kJ (134 kcal) | ||
| Vločky, čokoládové | 30 g | 481 kJ (115 kcal) | ||
| Vločky, ovsené | 1 porcia = 50 g | 791 kJ (189 kcal) | ||
| Vločky, ryžové | 100 g | 1570 kJ (375 kcal) | ||
| Musli | 100 g | 1633 kJ (390 kcal) | ||
| Amarant, zrná, varené | 1 šálka = 246 g | 1051 kJ (251 kcal) | ||
| Bulgur, varený | 1 šálka = 182 g | 632 kJ (151 kcal) | ||
| Ryža, svieža | 100 g | 1474 kJ (352 kcal) | ||
| Ryža, varená | 100 g | 486 kJ (116 kcal) | ||
| Divá ryža, varená | 1 šálka = 164 g | 696 kJ (166 kcal) | ||
| Krúpy, varené | 1 šálka = 157 g | 808 kJ (193 kcal) | ||
| Kamut, varený | 1 šálka = 172 g | 950 kJ (227 kcal) | ||
| Kaša, pohánka | 1 šálka = 120 g | 1698 kJ (402 kcal) | ||
| Kaša, pohánková, varená | 1 šálka = 168 g | 649 kJ (155 kcal) | ||
| Kaša, ovsená | 1 porcia = 30 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Kaša, prosová, varená | 1 šálka = 174 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Krekry, obyčajné, menej slané | 1 kreker = 6 g | 105 kJ (25 kcal) | ||
| Krekry, celozrnné, menej slané | 1 kreker = 6 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Bageta | 1 kus = 45 g | 586 kJ (140 kcal) | ||
| Chlieb, jačmenný | 100 g | 1029 kJ (246 kcal) | ||
| Chlieb, pohánkový, pripravený zo 100 % špaldovej múky | 1 rez = 32 g | 343 kJ (82 kcal) | ||
| Kus kus, plnozrnatý, varený | 1 šálka = 155 g | 729 kJ (174 kcal) | ||
| Quinoa, varená | 1 šálka = 185 g | 929 kJ (222 kcal) | ||
| Múka, pšeničná celozrnná | 1 šálka = 120 g | 1708 kJ (408 kcal) | ||
| Múka, hrubá | 100 g | 1478 kJ (353 kcal) | ||
| Špalda, varená | 1 šálka = 194 g | 1030 kJ (246 kcal) | ||
| Opečený toast | 1 kus = 10 g | 172 kJ (41 kcal) | ||
| Rezance, vaječné, do polievky | 1 naberačka = 160 g | 925 kJ (221 kcal) | ||
| Rezance, ryžové, varené | 1 šálka = 176 g | 795 kJ (190 kcal) | ||
| Ryža, neglazovaná | 100 g | 1377 kJ (329 kcal) | ||
| Ryža, glazovaná | 100 g | 1461 kJ (349 kcal) | ||
| Ryža, basmati | 100 g | 1461 kJ (349 kcal) | ||
| Ryža biela, dlhozrnná, parboiled, varená | 1 šálka = 158 g | 812 kJ (194 kcal) | ||
| Ryža hnedá, polozrnná, varená | 1 šálka = 195 g | 913 kJ (218 kcal) | ||
| Ryža, extrudovaná | 1 lyžička = 9 g | 142 kJ (34 kcal) | ||
| Hnedá ryža, dlhozrnná, varená | 1 šálka = 195 g | 1005 kJ (240 kcal) | ||
| Cestoviny, kukuričné, varené | 1 šálka = 140 g | 737 kJ (176 kcal) | ||
| Cestoviny, penne, varené | 1 šálka =107 g | 708 kJ (169 kcal) | ||
| Cestoviny, celozrnné, penne, varené | 1 šálka = 97 g | 607 kJ (145 kcal) | ||
| Cestoviny, ryžové, penne, bez lepku, varené | 1 šálka = 131 g | 758 kJ (181 kcal) | ||
| Cestoviny, ryžové, mušle, bez lepku, varené | 1 šálka = 156 g | 900 kJ (215 kcal) | ||
| Cestoviny, ryžové, špageti, bez lepku, varené | 1 šálka = 169 g | 976 kJ (233 kcal) | ||
| Cestoviny, ryžové, fusilli, bez lepku, varené | 1 šálka = 136 g | 787 kJ (188 kcal) | ||
| Cestoviny, mušle, varené | 1 šálka = 105 g | 696 kJ (166 kcal) | ||
| Cestoviny, špagety, celozrnné, varené | 1 šálka = 140 g | 875 kJ (209 kcal) | ||
| Vafle, kukuričné, s menej soli | 1 kus = 9 g | 147 kJ (35 kcal) | ||
| Vafle, ryžové, nesolené | 1 kus = 10 g | 163 kJ (39 kcal) | ||
| Ciabatta, cibuľová | 1 rez = 32 g | 327 kJ (78 kcal) | ||
| Grisini | 5 grisinov = 50 g | 787 kJ (188 kcal) | ||
| Kukuričný zdrob | 1 šálka = 117 g | 1813 kJ (433 kcal) | ||
| Vločky, kukuričné | 100 g | 1541 kJ (368 kcal) | ||
| Vločky, kukuričné, obohatené o vitamíny | 1 porcia = 30 g | 448 kJ (107 kcal) | ||
| Krekry, obyčajné, slané | 1 kreker = 6 g | 105 kJ (25 kcal) | ||
| Krekry, celozrnné, slané | 1 kreker = 6 g | 100 kJ (24 kcal) | ||
| Chlieb, pohánkový, s orechami | 1 rez = 32 g | 406 kJ (97 kcal) | ||
| Chlieb, bez lepku, biely, komerčný | 1 rez = 31 g | 310 kJ (74 kcal) | ||
| Chlieb, bez lepku, celozrnný, komerčný | 1 rez = 25 g | 322 kJ (77 kcal) | ||
| Chlieb, celozrnný, s arašidovým maslom a banánom | 1 krajec chleba, 1 lyžica masla, 1 banán | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Chlebík Crispy a arašidové maslo | 2 chlebíka, 1 lyžica arašidového masla | 921 kJ (220 kcal) | ||
| Chlieb, čierne | 1 rez = 32 g | 339 kJ (81 kcal) | ||
| Chlieb, grahamové (pšeničné otruby) | 1 rez = 36 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Chlieb, kukuričný | 1 rez = 32 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Chlieb, ovsený | 1 rez = 30 g | 343 kJ (82 kcal) | ||
| Chlieb, špaldový | 1 rez = 32 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Chlieb, bielkovinový (obsahuje lepok) | 1 rez = 32 g | 381 kJ (91 kcal) | ||
| Chlieb, pšeničný biely | 1 rez = 30 g | 335 kJ (80 kcal) | ||
| Chlieb, pšeničný biely, s nižším obsahom soli | 1 rez = 30 g | 335 kJ (80 kcal) | ||
| Chlieb, ražný | 1 rez = 32 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Chlieb, ražný (pumpernickel) | 1 rez = 26 g | 272 kJ (65 kcal) | ||
| Bombička, celozrnná, s 2 plátkami syra | 1 bombička, 2 rezy syra | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Strúhanka | 1 lyžička = 15 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Lepiňa | 1 kus = 180 g | 1591 kJ (380 kcal) | ||
| Múka, pšeničná biela | 1 šálka = 125 g | 1905 kJ (455 kcal) | ||
| Múka, pšeničná, grahamová | 100 g | 1331 kJ (318 kcal) | ||
| Múka, pšeničná čierna | 100 g | 1369 kJ (327 kcal) | ||
| Múka, pšeničná, polobiela | 100 g | 1411 kJ (337 kcal) | ||
| Múka, ryžová | 100 g | 1461 kJ (349 kcal) | ||
| Múka, kukuričná | 100 g | 1541 kJ (368 kcal) | ||
| Múka, ražná | 100 g | 1394 kJ (333 kcal) | ||
| Zdrob, pšeničná | 100 g | 1394 kJ (333 kcal) | ||
| Opečený chlebík, celozrnný | 1 kus = 10 g | 163 kJ (39 kcal) | ||
| Ryža biela, dlhozrnná, varená | 1 šálka = 158 g | 858 kJ (205 kcal) | ||
| Štručka, makova | 1 pečivo = 120 g | 1461 kJ (349 kcal) | ||
| Štručka, sirova | 1 pečivo = 80 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Cestoviny, špagety, varené | 1 šálka = 140 g | 925 kJ (221 kcal) | ||
| Cestoviny, špagety, suché | 1 šálka = 60 g | 934 kJ (223 kcal) | ||
| Cesto, vlečené | 1 kus = 45 g | 565 kJ (135 kcal) | ||
| Cesto, vlečené | 100 g | 1549 kJ (370 kcal) | ||
| Toast, obyčajný | 100 g | 1164 kJ (278 kcal) | ||
| Toast, celozrnný | 1 rez = 25 g | 318 kJ (76 kcal) | ||
| Vafle, kukuričné | 1 kos = 9 g | 147 kJ (35 kcal) | ||
| Žemľa, biela | 1 žemľa = 100 g | 1331 kJ (318 kcal) | ||
| Žemľa, celozrnná | 1 žemľa = 60 g | 632 kJ (151 kcal) | ||
| Cícer, varený, nesolený | 1 šálka = 164 g | 1126 kJ (269 kcal) | ||
| Cícer, v plechovke | 60 g | 285 kJ (68 kcal) | ||
| Fazuľa, biela, varená | 1 lyžička = 11.2 g | 67 kJ (16 kcal) | ||
| Fazuľa, červená, varená | 1 šálka = 177 g | 942 kJ (225 kcal) | ||
| Šošovica, varená, nesolená | 1 šálka = 198 g | 963 kJ (230 kcal) | ||
| Sója, varená, nesolená | 1 šálka = 172 g | 1239 kJ (296 kcal) | ||
| Arašidy, nasucho pražené, nesolené | 1 päsť = 30 g | 737 kJ (176 kcal) | ||
| Arašidy, surové | 1 päsť = 30 g | 712 kJ (170 kcal) | ||
| Arašidy, pražené na oleji, nesolené | 1 päsť = 30 g | 754 kJ (180 kcal) | ||
| Mak, sušený | 100 g | 2290 kJ (547 kcal) | ||
| Slnečnice, suché | 100 g | 2345 kJ (560 kcal) | ||
| Cícerová múka | 1 lyžička = 13 g | 209 kJ (50 kcal) | ||
| Fazuľa, hnedá, varená | 1 šálka = 230 g | 791 kJ (189 kcal) | ||
| Jogurt, sójový, obyčajný | 1 hrnček = 170 g | 469 kJ (112 kcal) | ||
| Sójové mlieko, obyčajné, neobohatené | 1 šálka = 243 g | 548 kJ (131 kcal) | ||
| Tofu, surové, mäkké, pripravené so síranom vápenatým | 1 rez = 116 g | 368 kJ (88 kcal) | ||
| Tofu, surové, tvrdé, pripravené so síranom vápenatým | 1 rez = 80 g | 481 kJ (115 kcal) | ||
| Arašidy, nasucho pražené, solené |
1 päsť = 30 g |
737 kJ (176 kcal) | ||
| Arašidy, opražené na oleji, osolené | 1 päsť = 30 g | 754 kJ (180 kcal) | ||
| Arašidové maslo, hladko mleté, nesolené | 1 lyžička = 16 g | 402 kJ (96 kcal) | ||
| Arašidové maslo, jemne mleté, solené | 1 lyžička = 16 g | 402 kJ (96 kcal) | ||
| Arašidové maslo, hrubo mleté, nesolené | 1 lyžička = 16 g | 394 kJ (94 kcal) | ||
| Arašidové maslo, hrubo mleté, solené | 1 lyžička = 16 g | 394 kJ (94 kcal) | ||
| Izolát, sójový | 1 odmerka = 28 g | 394 kJ (94 kcal) | ||
| Jogurt, sójový, ovocný | 1 hrnček = 170 g | 540 kJ (129 kcal) | ||
| Koncentrát, sójový | 1 odmerka = 28 g | 385 kJ (92 kcal) | ||
| Sójová omáčka, shoyu, | 1 lyžička = 16 g | 33 kJ (8 kcal) | ||
| Sójová omáčka, tamari | 1 lyžička = 18 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Brazílske oriešky | 1 päsť = 30 g | 829 kJ (198 kcal) | ||
| Študentská zmes | 2-3 menšie pästi | 1151 kJ (275 kcal) | ||
| Indické oriešky | 1 päsť = 30 g | 695 kJ (166 kcal) | ||
| Konopné semienka, lúpané | 1 lyžička = 10 g | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Lieskové oriešky | 1 päsť = 30 g | 787 kJ (188 kcal) | ||
| Makadámia | 1 päsť = 30 g | 900 kJ (215 kcal) | ||
| Mandle | 1 päsť = 30 g | 729 kJ (174 kcal) | ||
| Mandle, nasucho pražené, nesolené | 1 päsť = 30 g | 754 kJ (180 kcal) | ||
| Orechy | 1 päsť = 30 g | 821 kJ (196 kcal) | ||
| Orechy, miešané, s arašidmi, bez soli | 1 päsť = 30 g | 762 kJ (182 kcal) | ||
| Píniové oriešky | 1 päsť = 30 g | 846 kJ (202 kcal) | ||
| Pistácie | 1 päsť = 30 g | 779 kJ (186 kcal) | ||
| Semená tekvicové celé, pražené, nesolené | 1 päsť = 30 g | 561 kJ (134 kcal) | ||
| Semená, chia | 1 lyžička = 10 g | 205 kJ (49 kcal) | ||
| Semená, ľanové | 1 lyžička = 10 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Semená, slnečnicové, sušené | 1 päsť = 30 g | 733 kJ (175 kcal) | ||
| Semená, slnečnicové, nasucho pražené, nesolené | 1 porcia = 10 g | 243 kJ (58 kcal) | ||
| Sezamové semienka, nelúpané, sušené | 1 lyžička = 9 g | 218 kJ (52 kcal) | ||
| Tahini | 1 lyžička = 15 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Kokosová múka | 1 lyžička = 15 g | 214 kJ (51 kcal) | ||
| Kokosová voda | 1 lyžička = 15 g | 13 kJ (3 kcal) | ||
| Kokosová dužina, surová | 1 kus = 45 g | 666 kJ (159 kcal) | ||
| Kokosové mlieko | 1 šálka = 230 g | 1897 kJ (453 kcal) | ||
| Konopné proteíny | 1 odmerka = 30 g | 377 kJ (90 kcal) | ||
| Gaštan, varený | 1 porcia = 110 g | 603 kJ (144 kcal) | ||
| Semená, slnečnicové, pražené, nesolené | 1 porcia = 10 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Semená, slnečnicové, pražené na oleji, nesolené | 1 porcia = 10 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Kokosová dužina, sušená, nesladená | 1 porcia = 10 g | 276 kJ (66 kcal) | ||
| Kokosová dužina, sušená, pražená | 1 porcia = 15 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Mandle, nasucho pražené, solené | 1 päsť = 10 g | 251 kJ (60 kcal) | ||
| Mandle opražené na oleji, nesolené | 1 päsť = 30 g | 762 kJ (182 kcal) | ||
| Marcipán | 1 pralinka = 12 g | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Semená, tekvicové, pražené, celé, solené | 1 päsť = 30 g | 561 kJ (134 kcal) | ||
| Semená, slnečnicové, pražené, solené | 1 porcia = 10 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Semená, slnečnicové, nasucho pražené, solené | 1 porcia = 10 g | 243 kJ (58 kcal) | ||
| Slnečnicové semienka opražené na oleji, solené | 1 porcia = 10 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Tekvicový olej | 1 lyžička = 13.5 g | 507 kJ (121 kcal) | ||
| Konopný olej | 1 lyžička = 15 g | 557 kJ (133 kcal) | ||
| Ľanový olej, lisovaný za studena | 1 lyžička = 13.6 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Lososový olej | 1 lyžička = 13.6 g | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Mandľový olej | 1 lyžička = 13.6 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Olivový olej | 1 lyžička = 13.5 g | 498 kJ (119 kcal) | ||
| Orechový olej | 1 lyžička = 13.6 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Repkový olej | 1 lyžička = 14 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Sezamový olej | 1 lyžička = 13.5 g | 498 kJ (119 kcal) | ||
| Palmový olej | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Sójový olej | 1 lyžička = 13.6 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Slnečnicový olej, s vysokým obsahom kyseliny olejovej | 1 lyžička = 14 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Kokosové maslo | 1 lyžička = 12.8 g | 113 | ||
| Kakaové maslo | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Olej, kukuričné klíčky | 100 g | 899 | ||
| Bambucké maslo | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Kokosový olej | 1 lyžička = 13.6 g | 121 | ||
| Makový olej | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Olej z marhuľových jadier | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Repkový olej | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Rybí olej | 100 g | 3776 kJ (902 kcal) | ||
| Olej z lieskových orieškov | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Olej z grapefruitových jadierok | 100 g | 3701 kJ (884 kcal) | ||
| Margarín, obyčajný, na varenie a pečenie, nesolený | 1 lyžička = 14.2 g | 427 kJ (102 kcal) | ||
| Margarín, obyčajný, na varenie a pečenie, solený | 1 lyžička = 14 g | 419 kJ (100 kcal) | ||
| Margarín s menším množstvom tuku | 100 g | 1897 kJ (453 kcal) | ||
| Maslo, solené | 100 g | 3140 kJ (750 kcal) | ||
| Maslo, nesolené | 100 g | 3140 kJ (750 kcal) | ||
| Slimáky | 100 g | 318 kJ (76 kcal) | ||
| Bravčový tuk | 100 g | 3663 kJ (875 kcal) | ||
| Tuk, živočíšny | 100 g | 3437 kJ (821 kcal) | ||
| Majonéza | 100 g | 3065 kJ (732 kcal) | ||
| Zverina | 100 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Gnjat, varený | 100 g | 1725 kJ (412 kcal) | ||
| Hovädzie, varené | 1 rezeň = 95 g | 678 kJ (162 kcal) | ||
| Hovädzie, chudé | 100 g | 536 kJ (128 kcal) | ||
| Hovädzie, mastné | 100 g | 1365 kJ (326 kcal) | ||
| Hovädzie stehno | 100 g | 800 kJ (191 kcal) | ||
| Teľacie, chudé | 100 g | 473 kJ (113 kcal) | ||
| Teľacie, mastné | 100 g | 854 kJ (204 kcal) | ||
| Pečené z pľúc, varené | 1 rezeň = 95 g | 678 kJ (162 kcal) | ||
| Chudé hovädzie mäso zbavené tuku, varené | 1 rezeň = 95 g | 678 kJ (162 kcal) | ||
| Hovädzie mäso, hruď, chudé mäso, orezaný tuk, varené | 1 rezeň = 85 g | 729 kJ (174 kcal) | ||
| Hovädzia pečeň, pečená | 1 rez = 81 g | 595 kJ (142 kcal) | ||
| Bažant, pečienka | 100 g | 837 kJ (200 kcal) | ||
| Jahňacie | 100 g | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Mäso, obličky | 100 g | 670 kJ (160 kcal) | ||
| Mäso, pečeň | 100 6 | 628 kJ (150 kcal) | ||
| Kuracie, celé | / | 779 kJ (186 kcal) | ||
| Kuracie, celé | / | 963 kJ (230 kcal) | ||
| Kuracie mäso, biele mäso | 100 g | 486 kJ (116 kcal) | ||
| Kuracie mäso, tmavé mäso | 100 g | 528 kJ (126 kcal) | ||
| Morka, celá | / | 599 kJ (143 kcal) | ||
| Morka, biele mäso | 100 g | 561 kJ (134 kcal) | ||
| Morka, tmavé mäso | 100 g | 779 kJ (186 kcal) | ||
| Králik, mäso | 100 g | 754 kJ (180 kcal) | ||
| Hus, celá | / | 829 kJ (198 kcal) | ||
| Vajce celé | 1 vajce | 599 kJ (143 kcal) | ||
| Vajíčko, bielok | bielko 1 vajca | 218 kJ (52 kcal) | ||
| Vajíčko, žltok | žĺtko 1 vajca | 1348 kJ (322 kcal) | ||
| Kačica, celá | / | 1428 kJ (341 kcal) | ||
| Kačica, divoká | 100 g | 528 kJ (126 kcal) | ||
| Kačica, domáca | 100 g | 1348 kJ (322 kcal) | ||
| Vajcia, vaječný bielok, varený | 1 vajce = 33 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Vajce, slepačie, bielok, surový | 1 vajce = 30 g | 67 kJ (16 kcal) | ||
| Vajce, slepačie, celé, varené | 1 vajce = 41 g | 168 kJ (64 kcal) | ||
| Vajce, hus | 100 g | 733 kJ (175 kcal) | ||
| Vajce, morka | 100 g | 720 kJ (172 kcal) | ||
| Vajce, kačica | 100 g | 427 kJ (102 kcal) | ||
| Konské mäso, varené | 1 kus = 80 g | 586 kJ (140 kcal) | ||
| Hydina, kuracie mäso, prsia, vykostené a bez kože, dusené | 0.5 pŕs = 90.5 g | 595 kJ (142 kcal) | ||
| Hydina, kuracie mäso, prsia, iba mäso, vykostené a bez kože, surové | 0.5 pŕs = 136 g | 682 kJ (163 kcal) | ||
| Morka s kosťami | 100 g | 599 kJ (143 kcal) | ||
| Kuracia pečeň, pražená | 1 kus = 44 g | 318 kJ (76 kcal) | ||
| Srna, mäso | 100 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Bravčové, chudé | 100 g | 674 kJ (161 kcal) | ||
| Bravčové, mastné | 100 g | 1553 kJ (371 kcal) | ||
| Miešané hovädzie mäso | 100 g | 1507 kJ (360 kcal) | ||
| Teľacia pečeň, pražená | 1 rez = 67 g | 540 kJ (129 kcal) | ||
| Párok, hovädzí | 1 pár = 96 g | 1294 kJ (309 kcal) | ||
| Párok, miešané mäso | 1 pár = 104 g | 1264 kJ (302 kcal) | ||
| Párok, kurací | 1 pár = 90 g | 842 kJ (201 kcal) | ||
| Párok, bravčový | 1 pár = 152 g | 1712 kJ (409 kcal) | ||
| Vajcia, kuracie, žĺtok, surový | 1 vajce = 17 g | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Bravčová klobása pečená na oleji | 1 pár klobás | 795 kJ (190 kcal) | ||
| Bravčová klobása, vyprážaná | 100 g | 1340 kJ (320 kcal) | ||
| Grilovaná bravčová klobása | 100 g | 1172 kJ (280 kcal) | ||
| Klobása, kožarica | 1 pár = 180 g | 3023 kJ (722 kcal) | ||
| Klobása, kranjská | 1 pár = 220 g | 2395 kJ (572 kcal) | ||
| Klobása, jaternica | 1 kus = 350 g | 5552 kJ (1326 kcal) | ||
| Klobása, pražená | 100 g | 1340 kJ (320 kcal) | ||
| Klobása, pečená | 100 g | 1482 kJ (354 kcal) | ||
| Diviak, mäso | 100 g | 435 kJ (104 kcal) | ||
| Mäsový nárez, šunka | 1 rez = 21 g | 276 kJ (66 kcal) | ||
| Mäsový nárez, bravčový | 1 rez = 21 g | 293 kJ (70 kcal) | ||
| Krasová pancetta | 100 g | 1901 kJ (454 kcal) | ||
| Mortadella | 1 rez = 15 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Škvarky | 1 päsť = 28 g | 733 kJ (175 kcal) | ||
| Paštéta, pečeňová | 1 lyžička = 13 g | 172 kJ (41 kcal) | ||
| Paštéta, kuracia | 1 lyžička = 15 g | 126 kJ (30 kcal) | ||
| Hydina, kuracie mäso, prsia, mäso a koža, dusené | 0.5 pŕs = 110 g | 846 kJ (202 kcal) | ||
| Kuracie prsia, zabalené | 1 rez = 15 g | 63 kJ (15 kcal) | ||
| Prosciutto | 1 rez = 13 g | 147 kJ (35 kcal) | ||
| Morčacie prsia, zabalené | 1 rez = 15 g | 63 kJ (15 kcal) | ||
| Saláma, kuracia jemná | 1 rez = 15 g | 130 kJ (31 kcal) | ||
| Saláma, suchá, bravčová | 1 rez = 2.5 g | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Saláma, suchá, bravčové, hovädzie | 1 rez = 2.5 g | 38 kJ (9 kcal) | ||
| Šunka, údená, varená | 1 rez = 40 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Bravčové mäso, stehno, čerstvé, celé, vrátane tuku, varené | 1 kus = 80 g | 779 kJ (186 kcal) | ||
| Krk, sušený | 100 g | 1884 kJ (450 kcal) | ||
| Slanina, suchá, mastná | 100 g | 3270 kJ (781 kcal) | ||
| Slanina, varená | 100 g | 2407 kJ (575 kcal) | ||
| Šunka, údená, sušená | 100 g | 1817 kJ (434 kcal) | ||
| Bravčové mäso, slanina, konzerva, neupravená | 1 rez = 28 g | 490kJ (117 kcal) | ||
| Bravčové mäso, šunka, vykostené, varené | 1 rezrez na = 20 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Šunka, chudá, lisovaná | 100 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Losos, atlantický, divoký, grilovaný | 1 filet = 154 g | 1172 kJ (280 kcal) | ||
| Raky, krevety, surové, varené | 1 kus = 5 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Sardinky, konzervované v oleji, scedené, s kosťami | 1 kus = 12 g | 105 kJ (25 kcal) | ||
| Sardinky v paradajkovej omáčke | 100 g | 754 kJ (180 kcal) | ||
| Grilovaná makrela | 1 filet = 88 g | 967 kJ (231 kcal) | ||
| Solená ryba pripravená na grile | 1 filet = 143 g | 1214 kJ (290 kcal) | ||
| Treska, atlantická, grilovaná | 1 dlaň = 151 g | 745 kJ (178 kcal) | ||
| Tuniak z konzervy, vo vlastnej šťave, nesolený, scedený | 1 konzerva = 56 g | 272 kJ (65 kcal) | ||
| Tuniak z konzervy, v oleji, nesolený, scedený | 1 konzerva = 104 g | 862 kJ (206 kcal) | ||
| Grilovaný tuniak modroplutvý | 1 filet = 120 g | 295 kJ (221 kcal) | ||
| Grilovaný tuniak žltoplutvý | 1 filet = 120 g | 653 kJ (156 kcal) | ||
| Sumec | 100 g | 729 kJ (174 kcal) | ||
| Kováč | 100 g | 322 kJ (77 kcal) | ||
| List | 100 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Žralok | 100 g | 335 kJ (80 kcal) | ||
| Chobotnica | 100 g | 306 kJ (73 kcal) | ||
| Ančovičky, konzervované, v oleji | 1 filet = 4 g | 33 kJ (8 kcal) | ||
| Kaviár, čierny | 1 lyžička = 16 g | 176 kJ (42 kcal) | ||
| Kaviár, červený | 1 lyžička = 16 g | 176 kJ (42 kcal) | ||
| Losos, údený | 1 filet = 85 g | 414 kJ (99 kcal) | ||
| Makrela konzervovaná v oleji | 1 konzerva = 125 g | 1867 kJ (446 kcal) | ||
| Tuniak z konzervy, vo vlastnej šťave, solený, scedený | 1 konzerva = 56 g | 102 kJ (48 kcal) | ||
| Tuniak z konzervy, na oleji, osolený, scedený | 1 konzerva = 104 g | 862 kJ (206 kcal) | ||
| Bakalár | 100 g | 289 kJ (69 kcal) | ||
| Barbun | 100 g | 414 kJ (99 kcal) | ||
| Homár, čerstvý | 100 g | 352 kJ (84 kcal) | ||
| Homár, konzerva | 100 g | 364 kJ (87 kcal) | ||
| Úhor, údený | 100 g | 1373 kJ (328 kcal) | ||
| Úhor, čerstvý | 100 g | 1181 kJ (282 kcal) | ||
| Kapor | 100 g | 624 kJ (149 kcal) | ||
| Kalamáre | 100 g | 322 kJ (77 kcal) | ||
| Losos, konzerva | 100 g | 703 kJ (168 kcal) | ||
| Sardinky, konzervované v oleji, scedené, s kosťami | 100 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Pstruh | 100 g | 402 kJ (96 kcal) | ||
| Rak, morský | 100 g | 402 kJ (96 kcal) | ||
| Rak, riečny | 100 g | 414 kJ (99 kcal) | ||
| Sardinky | 100 g | 699 kJ (167 kcal) | ||
| Slanik, údený | 100 g | 909 kJ (217 kcal) | ||
| Slanik, marinovaný | 100 g | 858 kJ (205 kcal) | ||
| Slanik, svieži | 100 g | 1001 kJ (239 kcal) | ||
| Šťuka | 100 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Krevety | 100 g | 381 kJ (91 kcal) | ||
| Krevety vyprážané na oleji | 100 g | 1424 kJ (340 kcal) | ||
| Morský vlk v rúre | 1 filet = 130 g | 528 kJ (126 kcal) | ||
| Pražma, pečená | 1 filet = 154 g | 1110 kJ (265 kcal) | ||
| Mušle, varené | 100 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Žabie stehienka | 100 g | 289 kJ (69 kcal) | ||
| Juha, špinačna | 1 porcia = 200 g | 427 kJ (102 kcal) | ||
| Fazuľová minestrone, fazuľová pasta | 1 porcia = 350 g | 2433 kJ (581 kcal) | ||
| Jota | 1 porcia = 200 g | 1403 kJ (335 kcal) | ||
| Polievka, instantná, cesnaková (Heisse Tasse) | 1 šálka | 301 kJ (72 kcal) | ||
| Polievka, tekvicová | 1 porcia = 200 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Polievka, karfiolová | 1 porcia = 200 g | 264 kJ (63 kcal) | ||
| Polievka, hubová so zemiakmi | 1 porcia = 200 g | 343 kJ (82 kcal) | ||
| Polievka, hubová | 200 ml | 498 kJ (119 kcal) | ||
| Polievka, hovädzia, bez vložky | 1 porcia = 200 g | 109 kJ (26 kcal) | ||
| Polievka, hovädzia, s vložkou | 200 ml | 117 kJ (28 kcal) | ||
| Polievka, kyslá | 1 porcia = 280 g | 959 kJ (229 kcal) | ||
| Polievka, kyslo pikantná | 1 porcia = 200 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Polievka, slepačia, bez vložky | 1 porcia = 200 g | 720 kJ (172 kcal) | ||
| Polievka, krémová, brokolicová | 1 porcia = 200 g | 423 kJ (101 kcal) | ||
| Polievka, krémová, cuketová | 1 porcia = 200 g | 456 kJ (109 kcal) | ||
| Polievka, krémová, hrášková | 1 porcia = 200 g | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Polievka, krémová, mrkvová | 1 porcia = 200 g | 417 kJ (100 kcal) | ||
| Polievka, krémová, paradajková | 1 porcia = 200 g | 331 kJ (79 kcal) | ||
| Paradajkový pretlak | 100 g | 293 kJ (70 kcal) | ||
| Polievka, krémová, špargľová | 1 porcia = 200 g | 687 kJ (164 kcal) | ||
| Polievka, uhorková, chladná | 1 porcia = 200 g | 339 kJ (81 kcal) | ||
| Polievka, šošovicová, s cuketou | 1 porcia = 150 g | 569 kJ (136 kcal) | ||
| Polievka, pórová | 1 porcia = 200 g | 599 kJ (143 kcal) | ||
| Polievka, kapustová | 1 porcia = 200 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Polievka, s miešanou zeleninou | 200 ml | 352 kJ (84 kcal) | ||
| Zemiakový guláš s mäsom | 1 porcia = 350 g | 1419 kJ (339 kcal) | ||
| Minestrone, zeleninová | 1 porcia = 400 g | 1775 kJ (424 kcal) | ||
| Fazuľová polievka | 1 porcia = 400 g | 1545 kJ (369 kcal) | ||
| Zapražená polievka | 1 porcia = 180 g | 431 kJ (103 kcal) | ||
| Halászle | 1 porcia = 180 g | 955 kJ (228 kcal) | ||
| Ričet | 1 porcia = 400 g | 2261 kJ (540 kcal) | ||
| Ričet, bezmäsitý | 1 porcia = 400 g | 2520 kJ (602 kcal) | ||
| Polievka, instantná, blejská, pripravená s vodou | 1 šálka = 245 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Bograč | 1 porcia = 350 g | 1704 kJ (407 kcal) | ||
| Boranja | 1 porcia = 350 g | 1017 kJ (243 kcal) | ||
| Chili con carne | 1 porcia = 400 g | 1930 kJ (461 kcal) | ||
| Knedličky, marhuľové | 1 knedlík = 110 g | 632 kJ (151 kcal) | ||
| Mäsové guličky v paradajkovej omáčke | 1 porcia = 350 g | 1867 kJ (446 kcal) | ||
| Guláš, hovädzie mäso | 1 porcia = 350 g | 1348 kJ (322 kcal) | ||
| Guláš, bravčové mäso | 1 porcia = 350 g | 3006 kJ (718 kcal) | ||
| Placka, kebab | 1 porcia = 135 g | 666 kJ (159 kcal) | ||
| Klapavice, na buzaru | 1 porcia = 180 g | 1407 kJ (336 kcal) | ||
| Zemiaková musaka s mäsom | 1 porcia = 300 g | 2299 kJ (549 kcal) | ||
| Lasagne, zeleninové | 1 porcia = 350 g | 2705 kJ (646 kcal) | ||
| Makarónové mäso | 1 porcia = 260 g | 2072 kJ (495 kcal) | ||
| Musaka, zeleninová | 1 porcia = 350 g | 1243 kJ (297 kcal) | ||
| Plnená paprika | 1 porcia = 350 g | 1549 kJ (370 kcal) | ||
| Kelové rolky | 1 závin = 160 g | 1537 kJ (367 kcal) | ||
| Paprikaš, kurací | 1 porcia = 400 g | 2315 kJ (553 kcal) | ||
| Kuracie stehná bez kože, pečené | 1 porcia = 120 g | 825 kJ (197 kcal) | ||
| Pizza, morské plody | 1 kus = 300 g | 2227 kJ (532 kcal) | ||
| Placka z mletého mäsa | 1 pleskavica = 78 g | 883 kJ (211 kcal) | ||
| Fašírka, zeleninová | 1 fašírka = 80 g | 641 kJ (153 kcal) | ||
| Fašírka, sójová | 1 porcia = 150 g | 842 kJ (201 kcal) | ||
| Pstruh, pečený | 1 filet = 62 g | 494 kJ (118 kcal) | ||
| Dusené hovädzie steaky v omáčke | 140 g | 670 kJ (160 kcal) | ||
| Morčacie prsia, bez kože, dusené | 1 kus = 150 g | 854 kJ (204 kcal) | ||
| Morčacie prsia, bez kože, pečené | 1 kus = 150 g | 959 kJ (229 kcal) | ||
| Panenka, bravčová, pečená | 1 porcia = 120 g | 737 kJ (176 kcal) | ||
| Rizoto s morskými plodmi | 1 porcia = 200 g | 854 kJ (204 kcal) | ||
| Rizoto s kuracím mäsom | 1 porcia = 200 g | 1386 kJ (331 kcal) | ||
| Rizoto, zeleninové | 1 porcia = 200 g | 1030 kJ (246 kcal) | ||
| Plnená kapusta | 1 porcia = 350 g | 1604 kJ (383 kcal) | ||
| Lečo | 1 porcia = 300 g | 1059 kJ (253 kcal) | ||
| Seitan | 3 rezy = 180 g | 925 kJ (221 kcal) | ||
| Štefánska pečienka | 1 porcia = 230 g | 1809 kJ (432 kcal) | ||
| Sushi, maki | 1 porcia = 250 g | 1176 kJ (281 kcal) | ||
| Tofu, s cuketou a špenátom | 1 porcia = 350 g | 1013 kJ (242 kcal) | ||
| Tortilly, kukurica, bez plnky | 1 tortila = 40 g | 364 kJ (87 kcal) | ||
| Kukuričné tortilla rolky, zelenina, salsa | 3 záviny | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Celozrnná žemľa alebo ciabatta, avokádo, paradajka, cibuľa | 1 lepiňa/ciabata, 1/2 avokáda | 1465 kJ (350 kcal) | ||
| Chapati, indické jedlo | 100 g | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Držky pražené | 3 naberačky = 180 g | 787 kJ (188 kcal) | ||
| Praženica | 2 vajcia = 96 g | 854 kJ (204 kcal) | ||
| Miešané vajíčka na toastovom chlebe | 2 vajcia, 1 kus chleba | 1415 kJ (338 kcal) | ||
| Grilovaný steak | 1 porcia = 150 g | 2047 kJ (489 kcal) | ||
| Burek, mäsový | 1 burek = 251 g | 2562 kJ (612 kcal) | ||
| Burek, syrový | 1 burek = 155 g | 1478 kJ (353 kcal) | ||
| Burek, špenátový | 1 burek = 150 g | 1197 kJ (286 kcal) | ||
| Čevapčiči | 1 čevapčiči = 36 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Knedle, slivkové | 1 knedlík = 110 g | 724 kJ (173 kcal) | ||
| Cordon bleu, bravčové | 1 rezeň= 250 g | 2617 kJ (625 kcal) | ||
| Viedenský rezeň | 1 porcia = 150 g | 1495 kJ (357 kcal) | ||
| Frtalia, s prosciuttom | 1 kus = 200 g | 2290kJ (547 kcal) | ||
| Frtalia, s bylinkami | 1 kus = 200 g | 1457 kJ (348 kcal) | ||
| Guláš, segedín | 1 porcia = 350 g | 1315 kJ (314 kcal) | ||
| Hus, martinova | 1 porcia = 200 g | 3270 kJ (781 kcal) | ||
| Hamburger pripravený doma | 1 porcia = 130 g | 1436 kJ (343 kcal) | ||
| Hamburger, McDonald's | 100 g | 1105 kJ (264 kcal) | ||
| Filet-o-fish, McDonald's | 100 g | 1181 kJ (282 kcal) | ||
| Cheeseburger, McDonald's | 100 g | 1101 kJ (263 kcal) | ||
| Big Mac, McDonald's | 100 g | 1076 kJ (257 kcal) | ||
| Hranolky, McDonald's | 100 g | 1352 kJ (323 kcal) | ||
| Kuracie nugetky, McDonald's | 100 g | 1264 kJ (302 kcal) | ||
| Egg McMuffin, McDonald's | 100 g | 955 kJ (228 kcal) | ||
| Sladko-kyslá omáčka, McDonald's | 100 g | 712 kJ (170 kcal) | ||
| Omáčka s horčicou a medom, McDonald's | 100 g | 699 kJ (167 kcal) | ||
| Palacinka, McDonald's | 100 g | 955 kJ (228 kcal) | ||
| Jablčná taštička, McDonald's | 100 g | 1352 kJ (323 kcal) | ||
| Raňajky (slanina, vajcia, syr), McDonald's | 100 g | 1139 kJ (272 kcal) | ||
| Nízkotučná vanilková zmrzlina, McDonald's | 100 g | 678 kJ (162 kcal) | ||
| Dvojitý chesseburger, McDonald's | 100 g | 1181 kJ (282 kcal) | ||
| McChicken sendvič, McDonald's | 100 g | 1143 kJ (273 kcal) | ||
| Hot dog | 1 hot dog = 270 g | 2311 kJ (552 kcal) | ||
| Vajcia, so slaninou | 1 porcia = 120 g | 1202 kJ (287 kcal) | ||
| Cannelloni, šunka, syr, vyprážaný | 1 kanelón = 130 g | 1277 kJ (305 kcal) | ||
| Kebab | 1 kebab = 350 g | 1742 kJ (416 kcal) | ||
| Kotleta, bravčové mäso | 1 kotleta = 150 g | 1298 kJ (310 kcal) | ||
| Lasagne, mäsové | 1 kus = 450 g | 3483 kJ (832 kcal) | ||
| Makaróny so syrom | 100 g | 632 kJ (151 kcal) | ||
| Coleslaw (reštaurácia) | 100 g | 666 kJ (159 kcal) | ||
| Boloňská omáčka | 115 g | 670 kJ (160 kcal) | ||
| Špagety s mäsovými guľkami | 100 g | 712 kJ (170 kcal) | ||
| Špagety s paradajkovou omáčkou | 100 g | 435 kJ (104 kcal) | ||
| Enchilada so syrom (mexické jedlo) | 100 g | 1135 kJ (271 kcal) | ||
| Quesadilla so syrom (mexické jedlo) | 100 g | 1650 kJ (94 kcal) | ||
| Kuracie mäso s ryžou | 100 g | 729 kJ (174 kcal) | ||
| Ravioli plnené syrom, marinované | 100 g | 645 kJ (154 kcal) | ||
| Pečené kura s parmezánom | 100 g | 854 kJ (204 kcal) | ||
| Tacos s hovädzím mäsom, šalátom a syrom | 100 g | 917 kJ (219 kcal) | ||
| Zemiaková placka | 100 g | 825 kJ (197 kcal) | ||
| Pečené kura s citrónovou šťavou | 100 g | 1055 kJ (252 kcal) | ||
| Pečené kura, sladkokyslý spôsob | 100 g | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Pečené bravčové, sladkokyslý spôsob | 100 g | 1130 kJ (270 kcal) | ||
| Kuracie chow mein (čínsky spôsob) | 100 g | 356 kJ (85 kcal) | ||
| Zeleninové chow mein, bez mäsa a cestovín | 100 g | 180 kJ (43 kcal) | ||
| Pečené sezamové kura (čínske jedlo) | 100 g | 1227 kJ (293 kcal) | ||
| Špagety s mäsovou omáčkou | 100 g | 507 kJ (121 kcal) | ||
| Vaječná rolka | 100 g | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Vyprážané cibuľové krúžky | 100 g | 1491 kJ (356 kcal) | ||
| Grilované kalamáre | 1 porcia = 250 g | 1892 kJ (452 kcal) | ||
| Kalamáre, vyprážané | 1 porcia = 120 g | 1277 kJ (305 kcal) | ||
| Kalamáre, plnené | 1 porcia = 150 g | 1227 kJ (293 kcal) | ||
| Rybie filé, vyprážané | 100 g | 917 kJ (219 kcal) | ||
| Mleté mäso, hovädzie mäso, vyprážané | 1 porcia = 150 g | 1608 kJ (384 kcal) | ||
| Mleté mäso, kuracie mäso, vyprážané | 1 porcia = 150 g | 1185 kJ (283 kcal) | ||
| Mleté mäso, bravčové mäso, vyprážané | 1 porcia = 150 g | 1863 kJ (445 kcal) | ||
| Omeleta | 1 omeleta = 80 g | 636 kJ (152 kcal) | ||
| Oslič, vyprážaný | 1 filet = 200 g | 1750 kJ (418 kcal) | ||
| Pečené bravčové | 1 rezeň = 180 g | 1256 kJ (300 kcal) | ||
| Kuracie stehná, s kožou, pečené | 1 porcia = 150 g | 1365 kJ (326 kcal) | ||
| Kuracie, vyprážané, na viedenský spôsob | 1 filet = 200 g | 1976 kJ (472 kcal) | ||
| Kuracie, krídla, pečené | 1 krídlo = 85 g | 950 kJ (227 kcal) | ||
| Pizza, margherita | 1 kus = 120 g | 1298 kJ (310 kcal) | ||
| Pizza, mäsová a zeleninová náplň | 1 kus = 136 g | 1390 kJ (332 kcal) | ||
| Pizza s nakrájanou klobásou | 1 kus = 120 g | 1407 kJ (336 kcal) | ||
|
Fašírky, mäsové |
1 fašírka = 30 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Morka, vyprážaná, na viedenský spôsob | 1 filet = 200 g | 1666 kJ (398 kcal) | ||
| Morčacie filé, varená zelenina, ryža | 1 filet, 1 porcia zeleniny a ryže | 1675 kJ (400 kcal) | ||
| Rebrá, bravčové, pečené | 1 kus = 132 g | 1972 kJ (471 kcal) | ||
| Rybie tyčinky | 1 tyčinka = 30 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Kuracie sticky fingers | 100 g | 1285 kJ (307 kcal) | ||
| Mozzarellové tyčinky, vyprážané | 100 g | 1361 kJ (325 kcal) | ||
| Sendvič, šunka, syr | 1 sendvič = 220 g | 1390 kJ (332 kcal) | ||
| Sendvič, trojuholníkový, s tuniakom a majonézou | 1 sendvič = 190 g | 2382 kJ (569 kcal) | ||
| Sendvič s vareným prosciuttom, syr, vajíčková nátierka, šalát | 1 sendvič = 190 g | 1675 kJ (400 kcal) | ||
| Syr, vyprážaný | 1 kus = 60 g | 816 kJ (195 kcal) | ||
| Špargľa s vajcom | 1 porcia = 160 g | 1022 kJ (244 kcal) | ||
| Toast, syr | 1 toast = 70 g | 842 kJ (201 kcal) | ||
| Omeleta so syrom | 100 g | 1114 kJ (266 kcal) | ||
| Toast, šunka, syr | 1 toast = 84 g | 909 kJ (217 kcal) | ||
| Jačmenná kaša | 100 g | 1147 kJ (274 kcal) | ||
| Ovsené vločky s mliekom | 140 g | 733 kJ (175 kcal) | ||
| Tortilly, pšeničné, celozrnné, bez plnky | 1 tortila = 40 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Králičie mäso, pečené | 1 porcia = 150 g | 1545 kJ (369 kcal) | ||
| Steak, kuracie mäso na parížsky spôsob | 1 rezeň = 120 g | 1172 kJ (280 kcal) | ||
| Steak, morka, parížsky štýl | 1 rezeň = 120 g | 1394 kJ (333 kcal) | ||
| Steak, bravčové mäso na parížsky spôsob | 1 rezeň = 120 g | 1566 kJ (374 kcal) | ||
| Mrkva, varená, nakrájaná na plátky | 1 šálka = 160 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Zelenina, miešaná, dusená, bez pridania soli | 1 šálka = 160 g | 435 kJ (104 kcal) | ||
| Zelenina, miešaná, pečená | 1 porcia = 180 g | 582 kJ (139 kcal) | ||
| Cuketa, vyprážaná | 1 porcia = 220 g | 1449 kJ (346 kcal) | ||
| Cuketa, varená | 90 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Chutney, paradajka | 1 porcia = 150 g | 327 kJ (78 kcal) | ||
| Jablčná výživa | 1 porcia = 150 g | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Knedle | 1 porcia = 45 g | 414 kJ (99 kcal) | ||
| Hrášok, dusený | 2 naberačky = 120 g | 511 kJ (122 kcal) | ||
| Chren, jablkový | 1 lyžička = 15 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Zemiaky, varené, na kúsky, solené | 1 porcia = 150 g | 540 kJ (129 kcal) | ||
| Zemiaky | 1 porcia = 120 g | 431 kJ (103 kcal) | ||
| Zemiaky, pečené | 1 porcia = 150 g | 904 kJ (216 kcal) | ||
| Zapečené zemiaky s brokolicou v syrovej omáčke | 1 porcia | 1570 kJ (375 kcal) | ||
| Zemiaky, pečené | 1 porcia = 300 g | 1390 kJ (332 kcal) | ||
| Zemiaky so švajčiarskym mangoldom | 1 porcia = 140 g | 720 kJ (172 kcal) | ||
| Zemiakový šalát | 1 porcia = 130 g | 645 kJ (154 kcal) | ||
| Mlynci | 2 nberačky = 120 g | 1294 kJ (309 kcal) | ||
| Plnka, tvarohovo špenátová | 1 lyžička = 20 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Nátierka, bakalár | 1 lyžička = 15 g | 226 kJ (54 kcal) | ||
| Nátierka, humus | 1 lyžička = 15 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Nátierka, sója | 1 lyžička = 15 g | 80 kJ (19 kcal) | ||
| Gnocchi, zemiaky, varené | 1 naberačka = 60 g | 335 kJ (80 kcal) | ||
| Boloňská omáčka | 1 porcia = 60 g | 356 kJ (85 kcal) | ||
| Omáčka, cesnaková | 1 lyžička = 15 g | 193 kJ (46 kcal) | ||
| Omáčka, hubová | 1 porcia = 125 g | 339 kJ (81 kcal) | ||
| Omáčka, neapolská | 1 porcia = 60 g | 272 kJ (65 kcal) | ||
| Paradajková omáčka | 1 porcia = 60 g | 226 kJ (54 kcal) | ||
| Omáčka, smotanová | 1 porcia = 150 g | 352 kJ (84 kcal) | ||
| Omáčka, tržašká, bez múky a vína | 1 lyžička = 15 g | 281 kJ (67 kcal) | ||
| Pečená cuketa | 1 lyžička = 150 g | 356 kJ (85 kcal) | ||
| Pesto | 1 lyžička = 15 g | 339 kJ (81 kcal) | ||
| Polenta | 1 porcia = 400 g | 1147 kJ (274 kcal) | ||
| Pečená fazuľa | 1 naberačka = 180 g | 1377 kJ (329 kcal) | ||
| Ravioli, tvarohová plnka | 1 porcia = 150 g | 1436 kJ (343 kcal) | ||
| Špenát, dusený | 1 naberačka = 60 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Štrukle, pohánkové s tvarohom | 1 štrukľa = 150 g | 1080 kJ (258 kcal) | ||
| Štrukle, syrové | 1 štrukľa = 150 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Zelenina, dusená | 1 porcia = 180 g | 716 kJ (171 kcal) | ||
| Kapusta, dusená | 1 porcia = 350 g | 921 kJ (220 kcal) | ||
| Ajvar, domáci | 1 lyžička = 15 g | 63 kJ (15 kcal) | ||
| Ajvar, pražený, jemný | 100 g | 377 kJ (90 kcal) | ||
| Chutney, jablčné | 1 porcia = 150 g | 875 kJ (209 kcal) | ||
| Strúhanka, na masle | 1 porcia = 35 g | 871 kJ (208 kcal) | ||
| Francúzsky šalát | 1 naberačka = 60 g | 427 kJ (102 kcal) | ||
| Karfiol gratinovaný | 1 naberačka = 60 g | 327 kJ (78 kcal) | ||
| Chren, pripravený, delikatesný | 1 lyžička = 15 g | 29 kJ (7 kcal) | ||
| Chren, smotanový | 1 lyžička = 15 g | 113 kJ (27 kcal) | ||
| Vajce, vyprážané | 1 vajce = 46 g | 377 kJ (90 kcal) | ||
| Volské oko | 1 vajce = 50 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Vajíčka na tvrdo s pestom z cherry paradajok | 1 vajce , 1 päsť paradajok | 419 kJ (100 kcal) | ||
| Kečup | 1 lyžička = 17 g | 71 kJ (17 kcal) | ||
| Zemiaková kaša | 1 porcia = 120 g | 611 kJ (146 kcal) | ||
| Chlebové knedle | 2 knedlíky = 150 g | 1721 kJ (411 kcal) | ||
| Nátierka, tuniaková | 1 lyžička = 15 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Hranolky | 1 porcia = 120 g | 1566 kJ (374 kcal) | ||
| Sladkokyslá wok omáčka s paradajkovým pretlakom, Blue dragon | 100 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Rybacia omáčka | 100 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Omáčka, carbonara | 1 porcia = 125 g | 1892kJ (452 kcal) | ||
| Omáčka, gorgonzola | 1 porcia = 60 g | 636 kJ (152 kcal) | ||
| Omáčka, morské plody | 1 porcia = 150 g | 1101 kJ (263 kcal) | ||
| Omáčka, sladkokyslá | 1 porcia = 60 g | 929 kJ (222 kcal) | ||
| Tatarská omáčka | 1 lyžička = 15 g | 134 kJ (32 kcal) | ||
| Paštéta, tuniaková | 1 lyžička = 15 g | 151 kJ (36 kcal) | ||
| Repa, dusená | 2 naberačky = 120 g | 582 kJ (139 kcal) | ||
| Šampiňóny, pražené | 1 porcia = 150 g | 867 kJ (207 kcal) | ||
| Tatarský biftek | 1 porcia = 70 g | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Tortellini, syrové | 1 naberačka = 170 g | 1788 kJ (427 kcal) | ||
| Taštičky z ťahaného cesta, bez plnky, pečené | 1 porcia = 80 g | 1867 kJ (446 kcal) | ||
| Žgance, pohánkové | 1 porcia = 120 g | 1675 kJ (400 kcal) | ||
| Krúpové lyžičníky | 1 porcia = 60 g | 917 kJ (219kcal) | ||
| Žlikrofy | 1 porcia = 120 g | 980 kJ (234 kcal) | ||
| Šalát, uhorkový | 1 porcia = 120 g | 406 kJ (97 kcal) | ||
| Šalát, ovocný, s orechami | 1 miska šalátu, 1 päsť orechov | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Paradajkový šalát | 1 porcia = 120 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Karfiolový šalát, smotanový šalátový mix | 1 porcia = 125 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Pečená paprika so syrom feta | 1 porcia = 130 g | 343 kJ (82 kcal) | ||
| Mangold so zemiakmi | 1 porcia = 150 g | 431 kJ (103 kcal) | ||
| Cvikla | 1 porcia = 170 g | 724 kJ (173 kcal) | ||
| Púpava so zemiakmi | 1 porcia = 200 g | 1176 kJ (281 kcal) | ||
| Šalát, americký, kapustový | 1 porcia = 200 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Cézar šalát | 1 porcia = 250 g | 1792 kJ (428 kcal) | ||
| Šalát, fazuľový | 1 porcia = 150 g | 862 kJ (206 kcal) | ||
| Šalát, grécky | 1 porcia = 110 g | 582 kJ (139 kcal) | ||
| Šalát, valeriánka s fazuľou | 1 porcia = 120 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Šopský šalát | 1 porcia = 200 g | 699 kJ (167 kcal) | ||
| Šalát, cezivka, s pšeničnými klíčkami, petržlenovou vňaťou a cesnakom | 1 porcia = 150 g | 800 kJ (191 kcal) | ||
| Šalát, kapustový | 1 porcia = 200 g | 574 kJ (137 kcal) | ||
| Cestovinový šalát s rôznymi zálievkami | 115 g | 670 kJ (160 kcal) | ||
| Šalátový dresing s majonézou | 100 g | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Šalátový dresing s menším množstvom tuku | 100 g | 427 kJ (102 kcal) | ||
| Šalátový dresing s požltovým olejom a majonézou | 100 g | 3002 kJ (717 kcal) | ||
| Dresing na sendvič s kúskami uhorky | 100 g | 1629 kJ (389 kcal) | ||
| Šalátový dresing vo francúzskom štýle | 100 g | 2642 kJ (631 kcal) | ||
| Zelené fazuľky, varené vajcia | 1 porcia = 125 g | 540 kJ (129 kcal) | ||
| Zelený šalát, trhaný | 1 porcia = 250 g | 615 kJ (147 kcal) | ||
| Pohánková kaša s tvarohom a jablkami | 1 porcia = 200 g | 687 kJ (164 kcal) | ||
| Krekry, ryžové | 1 päsť = 30 g | 523 kJ (125 kcal) | ||
| Palacinky | 1 palacinka = 55 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Palacinky, celozrnné | 1 palacinka = 50 g | 494 kJ (118 kcal) | ||
| Baklava | 1 kus = 60 g | 1080 kJ (258 kcal) | ||
| Sušienka | 1 kus = 70 g | 791 kJ (189 kcal) | ||
| Prepečenc | 1 porcia = 150 g | 1696 kJ (405 kcal) | ||
| Prepečenec s letným ovocným kompótovým dresingom | 1 porcia | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Dezert, čokoláda a lieskový orech | 1 hrnček = 55 g | 448 kJ (107 kcal) | ||
| Gibanica, prekmurska | 1 kos = 120 g | 1239 kJ (296 kcal) | ||
| Tekutý jogurt s malinami, Pilos | 100 g | 306 kJ (73 kcal) | ||
| Jogurt s 3,2% mliečneho tuku, Zelene doline | 100 g | 247 kJ (59 kcal) | ||
| Jogurt, mrazený, čokoládový | 1 hrnček = 170 g | 904 kJ (216 kcal) | ||
| Jogurt, mrazený, ovocný | 1 hrnček = 170 g | 1218 kJ (291 kcal) | ||
| Jogurt, mrazený, vanilkový | 1 hrnček = 170 g | 1130 kJ (270 kcal) | ||
| Káva, ľadová | 1 pohár = 150 g | 1176 kJ (281 kcal) | ||
| Sušienky | 100 gramov | 2010 kJ (480 kcal) | ||
| Miešané čajové pečivo Catago | 100 gramov | 2156 kJ (515 kcal) | ||
| Sušienky, bezlepkové, s vanilkovým krémom | 100 g | 2039 kJ (487 kcal) | ||
| Sušienky, bezlepkové, s citrónovým krémom | 100 g | 2156 kJ (515 kcal) | ||
| Krekry s mozzarellou | 100 g | 2093 kJ (500 kcal) | ||
| Parmezánové a cesnakové krekry | 100 g | 2106 kJ (503 kcal) | ||
| Jaffa | 100 g | 1549 kJ (370 kcal) | ||
| Sušienky, lieskové orechy s kakaom | 3 keksy = 90 g | 1495 kJ (357 kcal) | ||
| Čokoládové sušienky | 1 keks = 24 g | 528kJ (126 kcal) | ||
| Linecké kolieska | 4 keksy = 40 g | 758 kJ (181 kcal) | ||
| Sušienky, maslové | 1 keks = 10 g | 197 kJ (47 kcal) | ||
| Sušienky plnené pomarančovou plnkou | 1 keks = 15 g | 201 kJ (48 kcal) | ||
| Banánovo grahamové sušienky | 5 keksov, 1 banán | 1089 kJ (260 kcal) | ||
| Kokosové kocky | 1 kocka = 30 g | 431 kJ (103 kcal) | ||
| Mramorový koláč | 1 kus = 120 g | 1520 kJ (363 kcal) | ||
| Pečivo | 100 g | 1101 kJ (263 kcal) | ||
| Crumpet, pečivo | 100 g | 829 kJ (198kcal) | ||
| Medová tyčinka s arašidmi, Spar | 100 g | 2395 kJ (572 kcal) | ||
| Sezamová tyčinka, Dolciando | 100 g | 2114 kJ (505 kcal) | ||
| Krekry, sójové | 1 päsť = 30 g | 481 kJ (115 kcal) | ||
| Krémeš | 1 kus = 110 g | 1156 kJ (276 kcal) | ||
| Šiška, kysnuté cesto, plnené lekvárom | 1 kus = 85 g | 1210 kJ (289 kcal) | ||
| Guličky, do polievky | 1 päsť = 30 g | 272 kJ (65 kcal) | ||
| Medovníky | 1 kus = 15 g | 264 kJ (63 kcal) | ||
| Ryža v mlieku | 1 hrnček = 200 g | 904 kJ (216 kcal) | ||
| Muffin, čučoriedka | 1 kus = 65 g | 1022 kJ (244 kcal) | ||
| Muffin, čokoláda | 1 kus = 80 g | 1022 kJ (244 kcal) | ||
| Ryžový nákyp | 1 porcia = 180 g | 837 kJ (200 kcal) | ||
| Osie hniezdo, s orechovou náplňou | 1 kus = 80 g | 1105 kJ (264 kcal) | ||
| Koláč, čučoriedkový | 1 kus = 120 g | 1516 kJ (362 kcal) | ||
| Koláč, jablkový | 1 kus = 155 g | 1972 kJ (471 kcal) | ||
| Mars, čokoláda | 1 kus | 1005 kJ (240 kcal) | ||
| Tyčinka, proteínová | 1 tyčinka = 40 g | 691 kJ (165 kcal) | ||
| Pukance | 1 šálka = 11 g | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Pukance so syrom | 1 šálka | 628 kJ (150 kcal) | ||
| Závin, kokosový | 1 kus = 80 g | 1210 kJ (289 kcal) | ||
| Závin, orechový | 1 rez = 80 g | 1193 kJ (285 kcal) | ||
| Závin, palinový | 1 kus = 120 g | 1587 kJ (379 kcal) | ||
| Praclíky, tyčinky, slané | 1 balík = 100 g | 1595 kJ (381 kcal) | ||
| Croissant, maslový | 1 kus = 57 g | 697 kJ (231 kcal) | ||
| Roláda, s orechami, bez múky | 1 kus = 90 g | 850 kJ (203 kcal) | ||
| Panna cotta | 1 porcia = 120 g | 1520 kJ (363 kcal) | ||
| Panna cotta, jpgurtová | 1 porcia = 200 g | 1197 kJ (286 kcal) | ||
| Tiramisu | 1 kus = 110 g | 1457 kJ (348 kcal) | ||
| Torta, ovocná | 1 kus = 60 g | 854 kJ (204 kcal) | ||
| Torta, čokoládová | 1 kus = 60 g | 938 kJ (224 kcal) | ||
| Torta, jahodová, s jogurtovým krémom | 1 kus = 150 g | 919 kJ (222 kcal) | ||
| Torta, raw, jahoda-banán | 1 kus = 150 g | 1172 kJ (280 kcal) | ||
| Torta, Sacher | 1 rez = 80 g | 1461 kJ (349 kcal) | ||
| Torta, tvarohová | 1 kus = 130 g | 1578 kJ (377 kcal) | ||
| Závin, jablkový | 1 kus = 150 g | 980 kJ (234 kcal) | ||
| Zavitek, tvarohový | 1 kus = 120 g | 1315 kJ (314 kcal) | ||
| Taštička, jablková | 1 taštička = 80 g | 850 kJ (203 kcal) | ||
| Banana split | 170 g | 1369 kJ (327 kcal) | ||
| Pečený banán | 1 kus | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Mliečny puding vyrobený z plnotučného mlieka | 115 g | 635 kJ (156 kcal) | ||
| Čipsy, obyčajné, slané | 1 vrecko = 65 g | 1449 kJ (346 kcal) | ||
| Čipsy, tortilly, obyčajné, slané | 1 balík = 150 g | 2964 kJ (708 kcal) | ||
| Ovocná zmes, sušené ovocie | 100 g | 2093 kJ (500 kcal) | ||
| Chrumky, so syrovou príchuťou | 1 balík = 50 g | 1172 kJ (280 kcal) | ||
| Chrumky, 32 % arašidov | 100 g | 2089 kJ (499 kcal) | ||
| Arašidy | 100 g | 2290 kJ (547 kcal) | ||
| Čokoláda, mliečna | 1 tabuľka = 16 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Plnená mliečna čokoláda s 34% lieskovoorieškového krému a 7% kúskami lieskových orieškov J.D.GROSS | 100 g | 2441 kJ (583 kcal) | ||
| Kakaový prášok, nesladený | 1 lyžička = 5.4 g | 50 kJ (12 kcal) | ||
| Kakao Granko | 100 g | 1486 kJ (355 kcal) | ||
| Med | 1 lyžička = 20 g | 255 kJ (61 kcal) | ||
| Ryžový puding | 1 hrnček = 110 g | 498 kJ (119 kcal) | ||
| Želatína, prášková, nesladená | 1 balík = 10 g | 147 kJ (35 kcal) | ||
| Žuvačky, bez cukru | 1 kus = 2 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Ovocný sirup s príchuťou bazového kvetu, Solevita | 100 g | 1277 kJ (305 kcal) | ||
| Agávový sirup | 1 lyžička = 6.9 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Cukríky, mliečna čokoláda | 1 cukrík = 11.5 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Cukrík, mäta | 1 kus | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Cukrík, Toffee | 1 kus | 419 kJ (100 kcal) | ||
| Čokoláda, biela | 1 tabuľka = 16 g | 360 kJ (86 kcal) | ||
| Čokoláda, na varenie | 1 tabuľka = 16 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Kinder čokoláda | 1 tabuľka = 12.5 g | 1239 kJ (296 kcal) | ||
| Čokoláda, Bounty | 1 balenie | 1130 kJ (270 kcal) | ||
| Čokoláda, KitKat | 4 tyčinky | 1023 kJ (244 kcal) | ||
| Čokoláda, Twix | 1 balenie | 1126 kJ (269 kcal) | ||
| Čokoláda, mliečna, s mandľami | 1 tabuľkau= 16 g | 352 kJ (84 kcal) | ||
| Čokoláda, mini roláda | 1 kos | 394 kJ (94 kcal) | ||
| Čokoláda, tmavá, 70 - 85% kakaovej sušiny | 1 tabuľka = 16 g | 402 kJ (96 kcal) | ||
| Čokoládová cereálna kaša | 1 šálka = 50 g | 904 kJ (216 kcal) | ||
| Čokoládový puding | 1 hrnček = 125 g | 741 kJ (177 kcal) | ||
| Javorový sirup | 1 lyžička = 20 g | 218 kJ (52 kcal) | ||
| Kakao, zmes na prípravu nápoja | 1 lyžička = 15 g | 251 kJ (60 kcal) | ||
| Kokosové guľky | 1 gulička = 12 g | 255 kJ (61 kcal) | ||
| Vanilkový krém | 1 lyžička = 15 g | 159 kJ (38 kcal) | ||
| Lieskovoorieškovo-čokoládová nátierka | 1 lyžička = 13.5 g | 306 kJ (73 kcal) | ||
| Marmeláda, figová | 1 lyžička = 20 g | 193 kJ (46 kcal) | ||
| Marmeláda, jahodová | 1 lyžička = 15 g | 126 kJ (30 kcal) | ||
| Marmeláda, marhuľová | 1 lyžička = 20 g | 201 kJ (48 kcal) | ||
| Marmeláda, slivková | 1 lyžička = 20 g | 201 kJ (48 kcal) | ||
| Džem | 100 g | 1093 kJ (261 kcal) | ||
| Tyčinka, ovocno-cereálna | 1 tyčinka = 30 g | 507 kJ (121 kcal) | ||
| Ovocno-cereálna tyčinka Frutabela | 1 rez | 590 kJ (141 kcal) | ||
| Ovocno-cereálna tyčinka a hrsť pistácií alebo mandlí | 1 kus, 1 päsť | 1214 kJ (290 kcal) | ||
| Dresing, jahoda | 1 lyžička = 21 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Ovocný sirup na riedenie | 2 lyžičky = 20 g | 285 kJ (68 kcal) | ||
| Sladidlo, fruktóza | 1 lyžička = 4.2 g | 63 kJ (15 kcal) | ||
| Sladidlo, ryžový sirup | 1 lyžička = 21 g | 281 kJ (67 kcal) | ||
| Cukor, kokos | 1 lyžička = 3 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Cukor, kryštáľový | 1 lyžička = 4.2 g | 67 kJ (16 kcal) | ||
| Cukor, hnedý | 1 lyžička = 3 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Karamel | 100 g | 1792 kJ (428 kcal) | ||
| Práškový cukor | 1 lyžička = 2.5 g | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Zmrzlina, mliečna | 100 g | 645 kJ (154 kcal) | ||
| Zmrzlina, nemliečna | 60 g | 419 kJ (100 kcal) | ||
| Zmrzlina, čokoláda | 1 kopček = 30 g | 272 kJ (65 kcal) | ||
| Zmrzlina, jahoda | 1 kopček = 30 g | 243 kJ (58 kcal) | ||
| Zmrzlina, vanilka | 1 kopček = 30 g | 260 kJ (62 kcal) | ||
| Turecký med s mandľami | 1 kúsok = 16 g | 268 kJ (64 kcal) | ||
| Vanilkový puding | 1 hrnček = 125 g | 678 kJ (162 kcal) | ||
| Krupica, mliečna | 1 šálka = 250 g | 1218 kJ (291 kcal) | ||
| Žuvačka, s cukrom | 1 kus = 1.6 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Cukrík, karamel | 1 kus = 10 g | 159 kJ (38 kcal) | ||
| Cukrík, ovocný | 1 kus = 5.6 g | 92 kJ (22 kcal) | ||
| Cukrík, želé | 10 cukríkov = 23 g | 348 kJ (83 kcal) | ||
| Želé | 100 g | 1089 kJ (260 kcal) | ||
| Oblátky, čokoládová plnka | 1 kus = 10 g | 180 kJ (43 kcal) | ||
| Medovka | 100 g | 1043 kJ (249 kcal) | ||
| Čaj, ibištek, nesladený | 1 šálka = 240 g | 0 kJ (0 kcal) | ||
| Čaj, harmanček, nesladený | 1 šálka = 240 g | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Čaj, ovocný, nesladený | 1 šálka = 240 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Čaj, zelený, nesladený | 1 šálka = 240 g | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Čaj, bylinkový, nesladený | 1 šálka = 240 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Balená minerálna voda s prírodným obsahom CO2 | 1 pohár = 200 g | 0 kJ (0 kcal) | ||
| Šťava, limetka, čerstvo vylisovaná, 100% podiel ovocia | 1 šálka = 242 g | 251 kJ (60 kcal) | ||
| Šťava, citrón, čerstvo vylisovaná, 100% obsah ovocia | 1 šálka = 244 g | 226 kJ (54 kcal) | ||
| Voda, minerálna, sýtená | 1 pohár = 200 g | 0 kJ (0 kcal) | ||
| Čaj, čierny, nesladený | 1 šálka = 240 g | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Zázvorový čaj | 1 šálka = 240 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Kakao, s mliekom, bez cukru | 1 šálka = 250 g | 678 kJ (162 kcal) | ||
| Káva, biela, nesladená | 1 šálka = 180 g | 159 kJ (38 kcal) | ||
| Káva, cappuccino, nesladené | 1 šálka = 180 g | 226 kJ (54 kcal) | ||
| Káva, espresso, nesladené | 0.25 šálky = 90 g | 33 kJ (8 kcal) | ||
| Káva, instantná, obyčajná, pripravená s vodou | 1 šálka = 180 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Káva, turecká, nesladená | 0.25 šálky = 90 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Káva, cereálie, pripravené s mliekom | 1 šálka = 185 g | 502 kJ (120 kcal) | ||
| Náhrada kávy, obilná káva, instantná | 1 lyžička = 3 g | 46 kJ (11 kcal) | ||
| Mandľové mlieko | 1 šálka = 242 g | 151 kJ (36 kcal) | ||
| Ovsené mlieko | 1 šálka = 242 g | 536 kJ (128 kcal) | ||
| Ryžové mlieko | 1 šálka = 245 g | 481 kJ (115 kcal) | ||
| Mliečny koktail, pripravený | 225 ml | 1239 kJ (296 kcal) | ||
| Instantný shake, rýchlo pripravený | 1 pohár | 1047 kJ (250 kcal) | ||
| Avokádové smoothie so špenátom a uhorkou | 1 pohár = 250 g | 1105 kJ (264 kcal) | ||
| Smoothie, čučoriedky s banánom | 1 pohár = 280 g | 925 kJ (221 kcal) | ||
| Smoothie, bobule s banánom | 1 pohár = 250 g | 1097 kJ (262 kcal) | ||
| Smoothie, špenát, s banánom a kiwi | 1 pohár = 250 g | 452 kJ (108 kcal) | ||
| Zeleninové smoothie, kel | 100 g | 117 kJ (28 kcal) | ||
| Bio paradajková šťava | 100 g | 88 kJ (21 kcal) | ||
| Zeleninová šťava | 100 g | 130 kJ (31 kcal) | ||
| Šťava, grapefruit, nesladená | 1 pohár = 240 g | 343 kJ (82 kcal) | ||
| Šťava, ananás, konzerva | 100 g | 222 kJ (53 kcal) | ||
| Čučoriedková šťava | 100 g | 188 kJ (45 kcal) | ||
| Šťava, jablko, 100% | 1 pohár = 215 g | 423 kJ (101 kcal) | ||
| Šťava, pomaranč, konzervovaná, nesladená | 1 pohár = 210 g | 414 kJ (99 kcal) | ||
| Šťava, pomaranč, čerstvo vylisovaná, 100% obsah ovocia | 1 šálka = 248 g | 469 kJ (112 kcal) | ||
| Šťava, cvikla | 1 pohár = 210 g | 297 kJ (71 kcal) | ||
| Voda, minerálna, sýtená | 1 pohár = 200 g | 0 kJ (0 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, víno, stolové biele | 1 pohár = 147 g | 507 kJ (121 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, víno, stolové červené | 1 pohár = 147 g | 523 kJ (125 kcal) | ||
| Energetický nápoj, bez cukru | 1 plechovka = 240 g | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Káva so šľahačkou, nesladená | 1 šálka = 180 g | 218 kJ (52 kcal) | ||
| Ľadový čaj, sladený | 1 po hár= 27 g | 507 kJ (121 kcal) | ||
| Pivo, nealko | 1 pohár = 237 g | 268 kJ (64 kcal) | ||
| Pivo, ležiak | 225 ml | 737 kJ (176 kcal) | ||
| Prášok, horúca čokoláda | 1 lyžička = 10 g | 167 kJ (40 kcal) | ||
| Šťava, broskyňa | 1 tetrapak = 220 g | 406 kJ (97 kcal) | ||
| Šťava, grapefruit, sladená | 1 pohár = 240 g | 461 kJ (110 kcal) | ||
| Šťava, jahoda | 1 pohár = 220 g | 431 kJ (103 kcal) | ||
| Mrkvová šťava | 1 pohár = 246 g | 410 kJ (98 kcal) | ||
| Víno, varené | 1 pohár = 215 g | 666 kJ (159 kcal) | ||
| Voda s príchuťou | 1 pohár = 200 g | 67 kJ (26 kcal) | ||
| Zrná na prípravu nápoja, citrón | 1 lyžička = 15 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Zrná na prípravu nápoja, pomaranč | 1 lyžička = 15 g | 234 kJ (56 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, pivo s citrónovou príchuťou | 1 pohár = 237 g | 377 kJ (90 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, pivo, svetlé | 1 plechovka = 356 g | 641 kJ (153 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, pivo, tmavé | 1 plechovka = 350 g | 674 kJ (161 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, vodka | 1 vrchnák = 42 g | 440 kJ (105 kcal) | ||
| Alkoholický nápoj, whisky, 43% alkoholu | 1 vrchnák = 42 g | 440 kJ (105 kcal) | ||
| Sýtený nápoj, cola | 1 plechovka = 370 g | 649 kJ (155 kcal) | ||
| Sýtený nápoj, fanta | 1 plechovka | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Sýtený nápoj, tonic | 1 plechovka = 366 g | 519 kJ (124 kcal) | ||
| Koktejl, mojito | 1 pohár = 190 g | 1084 kJ (259 kcal) | ||
| Koktail, pina colada | 1 koktail = 145 g | 1055 kJ (252 kcal) | ||
| Likér, čučoriedka | 1 vrchnák = 42 g | 289 kJ (69 kcal) | ||
| Likér, višňa | 1 vrchnák = 42 g | 373 kJ (89 kcal) | ||
| Likér, bylinný (jagermeister) | 1 vrchnák = 42 g | 528 kJ (126 kcal) | ||
| Šumivé víno | 1 pohár = 147 g | 515 kJ (123 kcal) | ||
| Bazalka, čerstvá, listy | 1 šálka = 42 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Pažítka, čerstvá, nakrájaná | 1 lyžička = 3 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Koriander, listy, čerstvé | 1 šálka = 16 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Mäta, pieporná, čerstvé | 1 lyžička = 2 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Petržlen, čerstvý | 1 lyžička = 3.8 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Petržlen, sušený | 100 g | 230 kJ (55 kcal) | ||
| Rozmarín, čerstvý | 1 lyžička = 1.7 g | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Bazalka, sušená, mletá | 1 lyžička = 4.5 g | 42 kJ (10 kcal) | ||
| Škorica, mletá | 1 lyžička = 2.6 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Curry, prášok | 1 lyžička = 2 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Zázvor, mletý | 1 lyžička = 1.8 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Ocot, balsamico | 1 lyžička = 16 g | 59 kJ (14 kcal) | ||
| Jablčný ocot | 1 lyžička = 15 g | 13 kJ (3 kcal) | ||
| Vínny ocot | 1 lyžička = 14.9 g | 13 kJ (3 kcal) | ||
| Kurkuma, mletá | 1 lyžička = 2.6 g | 33 kJ (8 kcal) | ||
| Droždie, suché | 1 lyžička = 12 g | 163 kJ (39 kcal) | ||
| Oregano, sušené | 1 lyžička = 1.8 g | 21 kJ (5 kcal) | ||
| Paprika, mletá | 1 lyžička = 2.3 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Palina dračia, sušená | 1 lyžička = 2 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Korenie, čierne, mleté | 1 štipka = 0.1 g | 0 kJ (0 kcal) | ||
| Korenie, červené, kajenské | 1 lyžička = 1.8 g | 25 kJ (6 kcal) | ||
| Soľ, stolová | 1 štipka = 0.8 g | 0 kJ (0 kcal) | ||
| Šalátový dresing, jogurt | 1 lyžička = 15 g | 80 kJ (19 kcal) | ||
| Stévia, listy, sušené | 1 lyžička = 1.8 g | 29 kJ (7 kcal) | ||
| Tymián, sušený, mletý | 1 lyžička = 1.4 g | 17 kJ (4 kcal) | ||
| Tymián, čerstvý | 1 lyžička = 0.8 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Horčica | 1 lyžička = 5 g | 13 kJ (3 kcal) | ||
| Kapary v slanom náleve | 1 lyžička = 8.6 g | 8 kJ (2 kcal) | ||
| Tabasco | 1 lyžička = 4.7 g | 4 kJ (1 kcal) | ||
| Bielkoviny | 100 g | 1717 kJ (410 kcal) | ||
| Sacharidy | 100 g | 1717 kJ (410 kcal) | ||
| Tuky | 100 g | 3894 kJ (930 kcal) |
